正式公布
从7.3起
临沂中小学正式放假了！
7月3日暑假开始
8月31日暑假结束
足足60天
真真叫人满意~
西瓜味的暑假来啦 “神兽”们又可以放飞撒欢啦~ 在家捣蛋，一个顶俩 玩手机玩游戏……停不下来 认真学习不过三秒，分分钟恢复本性 “妈妈，我要看手机” “妈妈，我要玩游戏” … 孩子“眼睛很忙” 暑假“视力狂降” 类似的新闻频频出现 根据2016年国内视觉健康白皮书 《国民视觉健康》显示 # 5岁以上人群中 每3个人就有1个人近视 # 如何保护孩子视力？ 五招有效管束 暑假解决家长“痛点” @Vol.1 养成良好的用眼习惯 看书写字时，要保持“一拳一尺一寸”：即眼睛与书本距离约为一尺，胸前与课桌距离应约为一拳，握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。暑期学习建议安排在白天自然光下完成，每30-40分钟后，休息5-10分钟。 @Vol.2 控制和减少电子产品使用 由于各种网课的需求增加，选择上网课或观看视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。 使用电子产品时，应遵循护眼金标准：20-20-20原则——每看近20分钟，就看远20英尺（6米）20秒。当然，年龄越小的儿童，更应减少电子产品使用的时间。 @Vol.3 增加户外活动 每天保证累计2-3小时户外活动。 户外活动应在阳光或自然光下进行。户外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。 @Vol.4 保证充足的睡眠，合理的营养搭配 小学生每天睡足10小时，初中生至少9小时，高中生至少8小时。 饮食强调“均衡饮食，不挑食不偏食，少喝甜品饮料”。 多吃这些食物： 胡萝卜、卷心菜、生菜(富含维生素A); 菠菜和西兰花(富含叶黄素); 猕猴桃、橙子等水果(富含维生素C) @Vol.5 全面的眼部检查 暑期建议带孩子到医院检查一次视力，看是不是在正常水平。 已经近视的娃，帮助孩子控制近视度数。有近视趋向或存在视力异常的娃，专业矫正方法缓解用眼疲劳。 孩子有以下症状，检查刻不容缓 频繁眨眼 经常皱眉 爱眯眼看东西 时不时揉眼睛 经常拉扯眼角 近距离看书写字 经常歪着头看物体 【专业团队】 为孩子视力保驾护航
前方高能预警！
回顾往年，一到暑期结束后
