1.选择正规的验光配镜机构进行咨询，及时科学配镜，矫正视力，防止视力下降。
2.18岁以下的青少年应至少每6个月进行一次定期眼部检查，包括视力、眼压、视野和眼轴的变化
3.保持眼部卫生，不要随意揉眼睛，即使是成年人也要注意避免眼睛疲劳。
4. 多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金枪鱼、三文鱼等。
5.如突然视力模糊、视力丧失、眼前黑影、视野缺损、视力（尤以近视力）进行性或突发性下降，须及时检查是否有视网膜脱离、青光眼、脑血管疾病等。
6.控制用眼距离，避免用眼距离小于33 cm，避免近距离用眼超过45分钟。工作或读书时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。
7. 培养正确做眼保健操的习惯。
8. 改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。
9. 培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。
10. 控制手机、电脑等电子产品的使用。
