眼睛是心灵的窗户，通过眼睛可以让人看出这个人的心灵。现在有许多朋友的工作因为长时间和电脑打交道，视力下降明显，而且眼球变的极不灵活，有点像死鱼眼，严重的会出现眼睑下垂的现象，显得很不精神，那么平常该如何锻炼眼睛呢？临沂晶视眼科为您做出以下分享。
转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
观看远方景物
放松眼睛，看绿色植物效果******，尽量变换观看的景物，使眼珠动起来。
眼睛内部也有肌肉，肌肉长期不动用，则肌肉会萎缩，或者突然眼部动作大，会出现疼痛感。
眼保健操
我相信几乎每个人都做过眼保健操，这是上学时期必备技能之一，眼保健操主要作用是疏通眼部周围的血管，集按摩和推拿为一体的高级保健动作，可是当小伙伴出到社会，几乎都没有人再使用这个技能。
以上就是临沂晶视眼科为您做出的相关分享，希望能够使您对此有更多的了解。
