如今，手机电脑的普及，不少人常常用眼过度导致眼睛干涩疼痛。眼睛干涩容易导致眼睛受损，那么眼睛干涩如何来缓解呢？临沂晶视眼科为您做出以下分享。
用温热的毛巾敷眼睛。不要太烫的水拧毛巾哦，温热水就好。将毛巾在温水中蘸湿后拧干，放在眼睛上敷个五分钟，以眼睛感受舒服为宜。坚持敷，真的会觉得眼睛很舒服，敷完后没那么干涩了。
经常规范地做好眼保健操，按揉眼周穴位，可有利于促进眼周血液循环，有效缓解眼睛干涩、疲劳。
不要过度用眼
少看电脑，少看电视、手机，少玩电子游戏。如需长时间在荧光屏前工作，显示器的亮度不要调得过高，应注意眼与屏幕保持50~70厘米距离，且使屏幕略低于眼水平位置20厘米；同时要避免“目不转睛”，尽量多眨眼。
多喝水，多补充维生素
多喝水以及时补充水分（肾功能、心功能不佳的患者需要在专业医生指导下控制饮水量），同时多吃核桃、花生、鱼、牛奶、青菜、西红柿及新鲜水果等有助保护眼睛的食物。
适当户外运动
户外运动尤其在绿色植物较多的户外进行体育锻炼，可促进眼部血液循环，增加泪腺代谢，对缓解眼干症状有一定的帮助。
