着疫情的变化，孩子们每天在家上网课时间在4~8小时，长时间看电子产品会对孩子的眼睛造成哪些不良后果呢？今天，我们一起来了解下吧！
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一、增加近视的发病率，尤其是目前近视眼低龄化趋势明显。 ❶孩子连续玩20分钟手机，视力平均下降到43.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为5.3秒，平均每分钟眨眼7.67次； ❷ 孩子连续玩20分钟平板电脑，视力平均下降到41.7度近视状态，泪膜破裂时间平均为5秒，平均每分钟眨眼4.67次； ❸ 孩子连续看20分钟液晶电视，孩子视力平均下降到18.8度近视状态，泪膜破裂时间平均为6.7秒，平均每分钟眨眼9次。 二、长时间使用电子产品导致干眼症的发病率持续增加。 三、长时间使用电子产品不仅“影响生物钟正常调节”“加剧视疲劳”。积累达到足够的时间和强度后可能造成视网膜伤害，增加黄斑病变的概率。 ✦ ✦ 网课时代如何护眼？ ✦ 1、网课工具选择： 选择电子产品的原则是：宁大勿小，宁远勿近，宁短勿长！ 优先选择顺序为:投影仪、电视、电脑、平板电脑，尽量不使用手机上网课。 2、每天跟太阳说您好！ 上网课期间务必在课间起身到阳台活动一下，晒晒太阳。目前，天气转暖，最好是打开窗户，让光线充分进入室内，避免玻璃滤过部分光线。每天日间户外活动2小时以上。 3、 保持良好的用眼卫生习惯 做到阅读、写作业时眼睛离书本一尺（一臂），握笔时手指尖离笔尖一寸。坚持20:20:20原则，即近距离用眼时间为看书20分钟，往20英尺（6米）外远处休息20秒，放松眼睛。 4、合理膳食、适量补充叶黄素。 ✦ ✦ 为什么要补充叶黄素？ ✦ 1、构成视网膜的主要色素，维持正常的视力 叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人体不能自动合合成，必须从外界事物中摄取，而且人类的眼睛中含有高量的叶黄素，一旦缺乏，眼睛就会失明。 2、减少蓝紫光线的损害 生活中紫外线、电子屏幕的蓝光，都是蓝紫光线，波长短，能量大，能够穿透眼睛晶状体，对眼睛光敏感细胞有一定的刺激作用。而叶黄素能够附着在眼睛视网膜中，形成一道屏障，吸收过滤这部分刺激的光线，有助于缓解眼睛的疲劳程度。减少高能蓝光对视网膜的损害。 3、抗氧化、消除自由基 太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛后，会产生大量的自由基，视神经极易受到有害自由基的伤害。叶黄素可以发挥抗氧化作用，从而抑制自由基的形成，减少对眼睛的伤害。 4、促进视紫质的再生成 视紫质是人眼中的锥细胞所含的3种色觉感光色素中的一种，是维持眼睛视力的重要物质。叶黄素能促进视网膜中视紫质的再生成，使得视物更清晰，保护视力健康。 黄斑是视网膜上主管视力最重要的区域，人们常把它比作“眼底的心脏”。我们常说的视力好坏，主要是取决于黄斑的功能。补充叶黄素，可以提高人眼叶黄素浓度，提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育，预防黄斑变性。 6、怎么补充叶黄素 叶黄素对眼睛帮助那么大，生活中应该怎么补充叶黄素比较好呢？在一般情况下，人们可以从含有叶黄素的食物当中获取，不过学生们用眼强度大，对叶黄素的需求大，不妨选择眼部营养补充剂。比如国内复合型配方中叶黄素含量最高的元莱健康产品：安视博葡萄籽软胶囊和D12蓝莓叶黄素酯压片糖果，可以补充眼睛的需要。这对眼睛帮助很大。能够为学生提供均衡的眼部营养，方便又简单！本产品不能代替药品。 ✦ ✦ 安视博叶黄素葡萄籽软胶囊 每一粒胶囊：主要成分叶黄素 --9mg一粒 原花青素----102.5mg一粒 原花青素在眼部起到促进眼底血液微循环，从而可以放松睫状肌，缓解视疲劳； 此产品更倾向于解决眼部问题： 1， 提高视觉清晰度（叶黄素发育细胞的作用） 2， 缓解视疲劳（原花青素主要作用） 3， 改善干眼症（原花青素主要作用） D12蓝莓叶黄素酯压片糖果： D12主要针对12岁以下青少年儿童补充营养，发育眼底、针对眼部的视神经、晶状体、角膜、整体起到发育作用。叶黄素酯6gm一粒 是食用级叶黄素最高的。含六种天然果粉提取物。
5、保护黄斑，预防黄斑变性
