近视一般分为假性近视与真性近视以及混合性近视。假性近视是由于用眼过度致使睫状肌持续收缩痉挛，晶状体厚度增加，视物模糊不清。那么引起假性近视的原因有哪些又该如何预防呢？临沂晶视眼科为您做出以下分享。
假性近视的原因
1.长时间不科学地用眼
儿童或青少年在读书或写字时眼睛与书或字的距离常在33厘米以内，其视角与桌面（或书面）不成90度角或躺着看书等都可引发假性近视。另外，长时间用眼后不注意休息或学习时照明的光线不好也可引发假性近视。
2.眼营养缺乏
许多儿童和青少年都有挑食、偏食的毛病，可导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患假性近视。
3.受到光色刺激过多
长时间上网，会使眼睛受到这些场所的光、色等理化刺激，从而易患假性近视。
假性近视的预防
科学用眼，在读书或写字时，保持正确的姿势，眼与书或本子的距离要适当，不能斜视或躺着看书，不能在光照不好的环境中长时间看书或写字，长时间用眼后应注意休息。
首先想要预防假性近视，就要注意眼睛的休息，还要坚持做眼保健操。青少年和成年人每学习或工作1个小时后，应向远处眺望一会儿，每次最少要眺望10-15分钟，每日最少要眺望3次以上，而且还需要养成做眼保健操的习惯。这样做有利于缓解眼睛的疲劳。对于预防假性近视有帮助。，
注意用眼环境，看书是光线不能太暗也不能太强，保证合理的光线。不能再强光或者太阳光下阅读，光线太强会让眼镜承受不住。还有不能坐车走路时看书。现在手机电脑普遍，许多人都喜欢边走边玩手机，大人一定要让孩子养成不能边走边玩手机的坏习惯，躺床上玩也会影响视力。
为了预防假性近视，饮食方面也很关键。所以需要保持饮食营养的均衡，应多吃些粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物，以起到预防假性近视的作用。而对于已经患上假性近视的人还可多吃一些坚果和枸杞子等食物，以增加各种维生素和矿物质的摄入量。
以上就是临沂晶视眼科为您做出的相关分享，希望能够使您对此有更多的了解。
